ترک سیگار یک آرزوی بزرگ برای افراد سیگاری به شمار می آید. قطعا در کنار هزاران روش برای ترک سیگار ترک سیگار با معجون خانگب هم به گوشتان خورده است. ما قصد داریم در این بخش در مورد معجون خانگی برای ترک سیگار صحبت نماییم. با ما همراه باشید تا بتوانید خود را برای ترک سیگار خیلی عالی آماده سازید.
جالب است بدانید که فقط بین ۴ تا ۷ درصد سیگاری ها بدون دارو یا کمک خارجی می توانند سیگار را برای همیشه ترک نمایند. وقتی داروها و یا کمک های دیگر را بررسی میکنیم این آمار به ۲۵ درصد افزایش پیدا می کند. به هیچ عنوان سعی نکنید تا به صورت ناگهانی و یکباره سیگار را ترک کنید.
ترک سیگار اصلا نباید به صورت یکباره و بدون هیچ دانشی اتفاق بیفتد چرا که بصورت یکباره فقط نیروی درونی فرد را بیشتر تحلیل می برد. همه می دانیم که مصرف سیگار بسیار بد است و موجب بروز بیماری ها و سرطان های مختلف در بدن می شود و به سلامتی فرد سیگاری بسیار صدمه وارد می سازد. مواد شیمیایی سمی که درون سیگار وجود دارد باعث می شود تا بدن فرد را آلوده نماید و فرد را معتاد به سیگار نگه دارد.
علائم هایی که ترک سیگار دارد آزار دهنده اما به طول نمی انجامد. پس از این که فرد سیگاری سیگار را ترک می نماید بدنش با سرعت بهبود پیدا می کند برخی از علائم بد را از بین میبرد.
کلی از موادهای شیمیایی و قطران هایی که در سیگار بوده و در ریه فرد تجمیع شده است با مرور زمان از بدن فرد سیگاری خارج می گردد.
همین حالا تصمیم بگیر و زندگی بدون دود را شروع کن!
برای مشاوره رایگان با ما تماس بگیر:
رزرو مشاوره رایگان
منظور از ترک سیگار چیست؟ و برای ترک سیگار چه کنیم؟
راه ترک سیگار در زبان عامیانه تعریف ساده ای است، اما در پزشکی عبارت است از فرآیند ترک مواد مخدرکه حاوی نیکوتین مانند تنباکو و نیکوتین موجود در انواع موادهای مضر سیگار و قلیان. سم زدایی و از بین رفتن نیکوتین از بدن روند نسبتا طولانی و سختی را در پیش دارد. مهمترین موردی که باید در فرد سیگاری باشد اراده و تصمیم محکم او می باشد فرد در این راه باید اراده بالایی داشته باشد، چرا که ترک مصرف سیگار با کاهش دوپامین در مغز همراه است که در برخی احساس افسردگی، کلافگی و حتی افکار منفی به دنبال فرد می آید.
مصرف دخانیات یکی از اصلیترین عوامل مرگ ومیر در جهان به شملر می آید. ترک سیگار و تنباکو قلیان می تواند خطر بروز بیماری هایی از جمله موارد زیر را کاهش دهد:
- بیماری سرخرگ کرونری
- انواع سرطان ها از جمله سرطان ریه و سرطان پستان
- مشکلات نعوظ و زناشویی
- فشار خون
- سکته قلبی
- آلزایمر
- پوسیدگی دندان
معجونی شگفت انگیز برای ترک سیگار با عسل !
در این بخش ما معجونی که با عسل همراه می باشد را به شما معرفی می کنیم تا برای روش ترک سیگار بتواند تا حدودی موثر باشد و جلوی سیگار کپشیدن شما را بگیرد. چرا که این خوراکی کاملا طبیعی بوده و می تواند برای تسریع بهبود بدن شما مفید باشد
مواد لازم:
- ریشه زنجبیل (ساییده شده)
- 400 گرم پیاز (خرد شده)
- دو قاشق چای خوری پودر زردچوبه
- 400 گرم شکر یا عسل
- یک لیتر آب
در ابتدا آب را بجوشانید. وقتی به جوش آمد، سپس شکر یا عسل، پیاز خردشده، و زنجبل ساییده را به آن اضافه نمایید. بعد از این که حدود 5 دقیقه جوشید، به کم کردن حرارت بپردازید، به صورتی که محلول همچنان بجوشد. پودر زردچوبه را اضافه کنید. اجازه بدهید آن قدر بجوشد که حجم محلول تقریبا نصف شود. آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود. بعد از این که تقریبا به دمای اتاق رسید، آن را در یخچال نگه داری کنید.
صبح به صورت ناشتا آن را بنوشید اما دقت داشته باشید که هیچی قبل از آن میل نکنید، دو قاشق پر از آن را میل نمایید. شب بعد از غذا نیز دو قاشق دیگر میل فرمایید. این مواد وقتی با هم ترکیب میشوند فرآیند سم زدایی بدن را فوق العاده تقویت می نماید
یکی از ادویه های شگفت انگیز که باعث تسکین التهاب می گردد زرد چوبه می باشد. که این ادویه همانند یک آنتی باکتریال و ضدعفونی کننده عمل میکند و خواص ضد ویروسی قوی را در پی دارد. پیاز به طور ویژه به پاکسازی ریه ها کمک میکند، به پاکسازی سموم از بدنمی پردازدد و از عفونت و بیماری جلوگیری می نماید. همچنین زنجبیل برای تنظیم عملکرد های کل طبیعی بدن و پاکسازی سموم بسیار خوراکی مفیدی می باشد.
همانطور که قبلا گفتیم، ترک سیگار در کلینیک ترک سیگار دشوار است؛ بنابراین از کمک گرفتن و آگاه کردن دیگران از هدفتان نترسید.
بهترین معجون خانگی برای ترک سیگار
ترک سیگار یکی از مهمترین و در عین حال سختترین تصمیمهایی است که هر فرد سیگاری میتواند برای سلامت خود بگیرد. وابستگی به نیکوتین فقط جسمی نیست، بلکه ذهن و عادتهای روزمره را هم درگیر میکند. در این مسیر، استفاده از روشهای طبیعی و خانگی میتواند نقش کمکی مؤثری داشته باشد. یکی از بهترین و در دسترسترین کمکها، معجونهای خانگی هستند که با کاهش ولع، سمزدایی بدن و آرامسازی اعصاب، فرآیند ترک سیگار را آسانتر میکنند.
یکی از بهترین معجون خانگی برای ترک سیگار، ترکیبی از عسل طبیعی، آبلیمو تازه و زنجبیل است. این معجون به دلیل خواص ضدالتهابی، آرامبخش و تقویتکننده سیستم ایمنی، هم بدن را پاکسازی میکند و هم میل به سیگار را کاهش میدهد. نیکوتین باعث افزایش سموم در بدن میشود و این ترکیب به دفع تدریجی این مواد کمک میکند.
برای تهیه این معجون، یک لیوان آب ولرم را با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی، آب نصف یک لیموی تازه و نصف قاشق چایخوری زنجبیل رندهشده یا پودر زنجبیل مخلوط کنید. بهتر است این نوشیدنی را صبح ناشتا یا زمانی که میل شدید به سیگار دارید مصرف کنید. عسل باعث تثبیت قند خون میشود و از افت انرژی و بیقراری جلوگیری میکند. آبلیمو سرشار از ویتامین C است که معمولاً در بدن افراد سیگاری کاهش مییابد و زنجبیل به کاهش اضطراب و تهوع ناشی از ترک کمک میکند.
معجون مؤثر دیگر ترکیب دارچین و عسل است. دارچین خاصیت گرمکننده دارد و میتواند میل دهانی به سیگار را کاهش دهد. بسیاری از افراد سیگاری به حس دهان و دست هنگام سیگار کشیدن وابسته هستند. دارچین با تحریک گیرندههای دهانی، این حس را تا حدی جایگزین میکند. برای استفاده، میتوانید نصف قاشق چایخوری دارچین را در یک لیوان آب گرم حل کرده و با یک قاشق عسل بنوشید یا چوب دارچین را چند دقیقه در دهان نگه دارید.
ترکیب شیر گرم و زردچوبه نیز یکی از معجونهای آرامبخش و سمزداست. زردچوبه خاصیت ضدالتهابی قوی دارد و به ترمیم ریهها کمک میکند. مصرف این نوشیدنی قبل از خواب، کیفیت خواب را افزایش میدهد و از بیقراری شبانه که یکی از مشکلات رایج ترک سیگار است، میکاهد. یک لیوان شیر گرم به همراه نصف قاشق چایخوری زردچوبه و کمی عسل، انتخاب مناسبی است.
دمنوش جو دوسر هم در دسته معجونهای خانگی مؤثر قرار میگیرد. جو دوسر به کاهش وابستگی به نیکوتین معروف است و به تنظیم سیستم عصبی کمک میکند. مصرف منظم آن میتواند ولع ناگهانی سیگار را کمتر کند. کافی است جو دوسر را چند ساعت در آب بخیسانید، سپس آب آن را صاف کرده و روزی یک تا دو بار بنوشید.
نکته مهم این است که معجونهای خانگی به تنهایی معجزه نمیکنند، اما اگر همراه با اراده قوی، کاهش تدریجی مصرف سیگار، نوشیدن آب کافی و اصلاح سبک زندگی استفاده شوند، تأثیر قابل توجهی خواهند داشت. خواب منظم، فعالیت بدنی سبک و دوری از موقعیتهای تحریککننده، اثر این معجونها را چند برابر میکند.
در نهایت، بهترین معجون برای ترک سیگار، ترکیبی از طبیعت و تصمیم ذهنی است. بدن شما توانایی ترمیم خود را دارد و این نوشیدنیهای ساده میتوانند مسیر بازگشت به سلامت را هموارتر کنند. با صبر و تداوم، هر روز بدون سیگار یک قدم به آرامش، سلامت و آزادی نزدیکتر خواهید شد.
نکات تغذیه ای برای ترک سیگار
برخی از خوراکی های عالی برای کمک به کم شدن و حذف نیکوتین، ترک سیگار و کاهش استرس می باشند که عبارتند از:
میوه های تازه مانند سیب، پرتقال، توت فرنگی، زغال اخته، ، انار و انگور که بسیار مفید هستند.
سبزیجات تازه مانند خیار، هویج، کرفس، بادمجان قبل از مصرف سیگار طعم تلخی را بر جای می گذارند و همچنین ممکن است شدت وابستگی به نیکوتین را کاهش دهد.
شیر و ماست – طبق تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که قبل از کشیدن سیگار با نوشیدن یک لیوان شیر و یا خوردن ماست باعث می شود تا از طعم سیگار زده شوند.
جویدن آدامس بدون قند می تواند به شما در مشغول نگه داشتن دهان در هنگام احساس هوس و گرسنگی کاذب کمک کند.
خوراکی هایی مانند مغزهای مخلوط مانند گردو، بادام، بادام هندی یا پسته، باعث تامین نمودن پروتئین و مواد مغذیمی پردازد. می توان آنها را به آرامی در طول یک روز به عنوان بخشی از میان وعده غذا خورد.
نوشیدنیهای مفید برای ترک سیگار
یکی از نوشیدنی های مفیدی که حتما باید هر فردی به خصوص افراد سیگاری در زندگی روزمره خود داشته باشند نوشیدن آب می باشد.
اگر جز افرادی هستید که با طعم آب مشکل دارید می توانید با لیمو، برگ گیاه گشنیز، برگ نعناع مخلوط نمایید و آن را میل نمایید.
لازم به ذکر است که توجه داشته باشید در حین ترک سیگار به هیچ عنوان قهوه و الکل مصرف نکنید زیرا ممکن است تا شما را تحریک به سیگار کشیدن نماید. حتما به طور منظم ورزش کنید زیرا ورزش می تواند به دفع سموم بدنتان کمک شایانی نماید.
نتیجه گیری
توجه کنید که روش ترک سیگار بسیار حائز اهمیت می باشد و فرد نباید سرخود اقدام به انجام کاری نماید و همچنین به هیچ عنوان نباید گول تبلیغات و داروها را خورد چرا که همین داروها در برخی افراد عوارض هایی را به وجود می آورد که باعث می شود فرد دیگر نتواند جبران نمایند بنابراین حتما باید زیر نظر مجموعه ترک سیگار همانند خانه رها زیر نظر افراد متخصص و مجرب اقدام به ترک نماید.
خانه رها با تجربه بالا و دانش و افراد متخصصی که در اختیار دارد به هزاران نفر از افراد کمک کرده تا به راحتی تنها در چند روز برای همیشه از این ماده مضر سمی در امان بمانند و دیگر هیچ وقت آن را مصرف ننمایند.
