ادامه مطلب
چگونه سیگار را ترک کنیم؟ برنامه عملی ۷، ۲۱ و ۳۰ روزه برای موفقیت
اگه تا امروز بارها تصمیم گرفتی سیگار رو ترک کنی اما دوباره برگشتی، بدون که تنها نیستی. بیشتر افراد سیگاری چندین بار تلاش میکنن تا بالاخره به نتیجه برسن. مشکل معمولاً ضعف اراده نیست، بلکه نداشتن یک مسیر درست و قابل اجراست. ترک سیگار یک تصمیم لحظهای نیست، یک فرآیند مرحلهبهمرحله است. بدن و ذهن هر دو به نیکوتین عادت کردهاند و برای رهایی از این وابستگی، به زمان، برنامه …
