این روزها شاهد بسیار بالای مصرف سیگار در بین جوانان، نوجوانان و افراد میانسال و مسن هستیم که به دلیل وجود تنباکو و نیکوتین برای بدن به شدت مضر شناخته شده است. سیگارکشیدن ضررهای زیادی را برای افراد سیگاری دارد به حدی که جان افراد را به خطر می اندازد چرا که مصرف آن باعث ابتلا به بیماری های ریوی و قلبی و عروقی و بیماری های خطرناکی خواهد شد. تحقیقاتی که در مورد تأثیر مصرف دخانیات بر روی سلامت انسان انجام شده، نتیجه ها حاوی از نشان دادن این است که به طور میانگین افرادی سیگار ده سال کمتر از افراد غیرسیگاری عمر می کنند. با ترک کردن این مواد مضر و سمی می توانید گام بلندی در این راستا بردارید تا به سمت سلامت خود و عزیزانتان حرکت کنید.
خوردن غذاها و نوشیدنی‌ها به‌عنوان ابزاری برای ترک سیگار در تهران می تواند به شما کمک نماید تا از شر این ماده سمی خلاص شوید وقتی میل شدیدی به انجام کاری دارید، اگر خود را به انجام کار دیگری مشغول نمایید در واقع تمرکز و بهره وری بیشتری نیز ارائه خواهید داد و چه بسا پیاده روی یا یک سرگرمی جدید به یک بخش جدید از زندگی شما تبدیل خواهد شد! شما می‌توانید از غذا یا نوشیدنی به این هدف برسید.
تاثیر نوشیدنی ها در ترک سیگار
نوشیدنی ها یکی از مهم ترین عامل ها در هر رژیم غذایی به خصوص ترک سیگار در مرکز ترک سیگار می باشد. بعضی از نوشیدنی ها مضر بوده و برخی دیگر از آنها بسیار مفید هستند و می توانند در ساده ترین روش ترک سیگار به شما کمک شایانی کنند. در اینجا فواید و ضرر های نوشیدنی های مختلف در ترک سیگار را برایتان شرح می دهیم.
مقاله بهترین نوشیدنی برای ترک سیگار کدام است و علت آن چیست؟ را بخوانید.
شیر
طبق تحقیقات انجام شده شیر طعم وحشتناکی تلخ و بدی را به سیگار می دهد . شما می توانید قبل از مصرف سیگار یک لیوان شیر میل کنید تا فکر کنید که سیگار دارای طعم تلخی بوده و از آن زده شوید.
چای را فراموش نکنید
شاید برایتان جالب باشد اما چای جزوی از نوشیدنی های خوب و مفیدی برای افراد سیگاری می باشد. طی تحقیقات انجام شده ثابت شده است که نوشیدن چای سیاه یا سبز در افرادی که سیگار را ترک کرده اند باعث پیشگیری از سرطان ریه می شود. چای سیاه برای افراد سیگاری بسیار مفید است چون غلظت بالا دارد و دارای ترکیبات فلاونوئید است. فایده ای که فلاونوئید ها برای افراد سیگاری دارد، وجود آنتی اکسیدان هایی است که باعث جلوگیری از فعالیت رادیکال های آزاد می شود.
البته به این نکته توجه داشته باشید که استفاده از چای باعث درمان و جلوگیری قطعی از سرطان ریه نمی شود اما پزشکان به افرادی که قصد ترک سیگار با بهترین روش ترک سیگار را دارند توصیه ی جدی می کنند که حتما نوشیدن چای سبز یا سیاه را در برنامه ی غذایی روزانه ی خود قرار دهند.
دمنوش برای ترک سیگار
برخی از دمنوش ها وجود دارد که شما با میل آن ها می توانید میل به کشیدن سیگار خود را به حداقل برسانید با ما همراه باشید تا در این بخش با برخی از دمنوش های مفیدی که می تواند تاثیرات مثبتی در شما ایجاد نماید آشنا شویم.
لوبلیا
گیاهی وجود دارد که نام آن لوبلیا می باشد که این گیاه سرشار از یک ماده‌ی مفید به نام لوبلین است که خواص این ماده این است تا اثرات نیکوتین موجود در بدن و ترشح دوپامین را کم نماید.. جالب اس تبدانید که لوبلیا شبیه به سرکه می باشد و در واقع این گیاه سمی است و حتما باید زیر نظر پزشک مصرف شود.
این نکته را در نظر بگیرید که اگر بیماری قلبی و فشار خون بالا دارید یا در دوران بارداری به سر میبرید، از مصرف این گیاه پیشگیری کنید.
دمنوش شیرین بیان
دمنوش شیرین بیان خاصیت خلط‌آوری و از طرفی هم خاصیت آرام بخشی دارد و این دمنوش به بهبود سرفه و ترک سیگار آسان کمک می‌کند. همچنین این گیاه بسیار انرژی بخش بوده و باعث می شود تا سطح کلسترول خون به حالت تعادل برسد و فرد با نوشیدن آن انرژی گرفته و دیگر احساس خستگی نمی کند.
لازم به ذکر است که علاوه بر نوشیدن، با جویدن مقدار کمی از گیاه شیرین بیان، به میل به سیگار کشیدن در فرد سیگاری کاهش پیدا می کند.
بهتر است بدانید که مصرف این دمنوش برای افرادی که از دیابت، بیماری‌های کلیوی و کبدی ، فشار خون، بیماری آدرنالی و برخوردارند، به هیج عنوان توصیه نمی گردد.
گل راعی
یکی دیگر از گیاهان پرخاصیتی که این روزها شنیده می شود گل راعی می باپشد که در آرامش اعصاب و رفع استرس‌های ناگهانی تاثیر بسیار مثبتی را بر جای می گذارد. پس از ترک سیگار خوردن این گیاه نوصیه می گردد چرا که باعث از بین بردن استرس و اضطراب می گردد.
جینسینگ
گیاه دیگری که در این بخش می خواهیم به شما معرفی نماییم گیاه جینسینگ می باشد این گیاه بسیار انرژی‌بخش و مقوی بوده و سطح کورتیزول در جریان خون را به تعادل می رساند و همچنین این گیاه از بدن در برابر ناملایمات، استرس‌های ناگهانی و افسردگی‌ها محافظت می‌کند.
زمانی‌که سیستم کلی بدن در حالت تعادل قرار می‌گیرد بهترین زمان برای ترک سیگار می باشد چرا که به دلیل افزایپش تمرکز می‌توان راحت تر اقدام نمود.
شما می توانید از پودر جینسینگ یک قاشق چای خوری را درون یک یک لیوان شیر بریزید و مصرف نمایید. این کار میل به سیگار کشیدن را در شما کم می نماید. اگر بیماری قلبی، دیابت، اسکیزوفرنی و حساسیت‌های هورمونی دارید، مصرف این گیاه به اصلا توصیه نمیشود.
مزایای ترک سیگار
همانطور که همه می‌دانند ترک سیگار در سلامت سیستم بدنی افراد نقش به سزایی دارد و می تواند افراد را از بسیاری از خطرهای غیر قابل پیش بینی نجات دهد. مهم‌ترین مزایایی ترک سیگار بر روی افراد سیگاری دارد به موارد زیر اشاره کرد:
- بهداشت فردی
- بهبود تنگی نفس و سرفه
- داشتن انرژی بالا
- عمر طولانی
- کاهش برونشیت مزمن و امفیزم (بیماری انسداد ریه)
- کاهش درصد ابتلا به سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی
- خونرسانی به تمام اعضای بدن
- ترمیم زخم‌های ایجاد شده
- موجب رفع و بهبودی بیماری‌های لثه
- دور شدن از اعتیاد و وابستگی
- استفاده مفید از هزینه‌ای که صرف خرید سیگار میشود.
کلام آخر
سیگار کشیدن به مرور زمان باعث می شود تا افراد سلامتی خود را از دست دهند و اتفاقات ناگواری برای آن ها رخ دهد که شما می توانید جلوی بروز بسیاری از اتفاقات ناگوار را همین حالا بگیرید با ترک سیگار اصولی و منطقی که تیم رها در اختیار شما قرار می دهد و تا آخرین لحظه پا به پای شما خواهند بود کمک می کنند تا به راحتی و بدون هیچ مشکلی در عرض چند روز سیگار را برای همیشه ترک نمایید. اگر شما به خانواده تیم رها بپیوندید مشاهده می نمایید که جند هزار نفر از افراد سیگاری به راحتی به محض آشنایی با تیم خانه رها به راحتی توانسته اند تا از شر این ماده سمی برای همیشه خلاص شوند.
