اگر شما جزو افرادی هستید که در ترک سیگار موفق بوده اید باید به شما تبریک گفت، زیرا شما موفق به انجام کاری شده اید، که درصد زیادی از افراد سیگاری قادربه انجام آن نیستند. پس به خودتان افتحار کنید و همچنین با انجام کارهایی که در این مقاله سعی به توضیح آن داریم به خودتان کمک کنید تا در امر ترک سیگار ثابت قدم بوده و تا زمانی …

ادامه مطلب

انواع داروهای ترک سیگار در بازار وجود دارند و به این دلیل ساخته شدند  که درصد بالایی از افراد سیگاری وقتی از سیگار کشیدن خسته می شدند و تصمیم می گرفتند که دیگر سیگار نکشند ، در همان اولین ساعات ترک سیگارشان با کلافگی و میل شدید به دوباره سیگار کشیدن مواجه می شدند و همین میل  شدید به سیگار، ترک سیگار را برای آنها سخت می کرد، زیرا نیکوتین موجود در سیگار و هر محصولی که تنباکو دارد به شدت اعتیاد آور بوده و بر خلاف ظاهر ساده و کوچک سیگار، ترک سیگار را بسیار سخت و پیچیده کرده است. بررسی های انجام شده ، نشان می دهد که افرادی که موفق به ترک سیگار شده اند حد اقل سه بار ترک سیگار ناموفق داشته اند

ادامه مطلب

جالب است که بدانید که سیگار ، به عنوان یک مهار کننده ی اشتها عمل می کند و همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد و شما با کالری کمتر و فعالیت بیشتر مواجه شده و همین امر در شما کاهش وزن ایجاد می کند . شما با ترک نیکوتین موجود در سیگار که باعث سوخت و ساز بیشتر و کاهش وزن  در شما می شود ، به وزن  قبل از سیگار خود باز می گردید و همه چیز در بدن شما  به حالت طبیعی  باز می گردد . نیکوتین مصرف کالری در بدن را در زمان استراحت  بین 7 الا 15 درصد افزایش می دهد و شما هر آنچه به عنوان خوراک استفاده می کنید را با سرعت بالا تری می سوزانید

ادامه مطلب

ترک سیگار آسان  چیست؟آیا درباره ی ترک سیگار آسان چیزی شنیده اید؟ اصولا بهترین روش برای ترک سیگار کدام روش است و آیا اصلا راهی وجود دارد؟ همه ی ما می دانیم که سیگار برای سلامت ما مضراست و بارها درباره ی سیگار و مضرات آن حرف هایی شنیده و یا مستنداتی ، دیده ایم اما چرا با وجود اطلاع از اینکه سیگار با جسم ما چه می کند باز هم قادر نیستیم که سیگار را ترک کنیم ؟ و هر بار تصمیم ترک سیگار را به تعویق می اندازیم و هر بار می گوییم از شنبه شروع می کنیم و شنبه هایی که هرگز نمی آیند.

ادامه مطلب

اگر شما یک فرد سیگاری باشید ،قطعا تا به حال به موضوع ترک سیگاراندیشیده اید ، یا حتی اگر اصلا دوست نداشته باشید که سیگارتان را ترک کنید ، از افراد دیگر،خانواده یا دوستانتان موضوع ترک سیگار مطرح شده و جایی در ذهن شما ریشه دوانده و شما به هر دلیل برای یک بار هم که شده ذهنتان را درگیر ترک سیگار کرده اید . اما موضوعی که مطرح است این است که آیا شما دوست دارید که برای همیشه با این فکر خداحافظی کنید ؟ و آیا اصلا دوست دارید این مسئله را برای همیشه در ذهنتان حل کنید؟

ادامه مطلب

ترک سیگار در افراد سیگاری ممکن است کمی دلهره آور باشد زیرا اغلب تصور عموم افرادی که به سیگار اعتیاد دارند این است که این امر مشکلات فراوانی رو به همراه خواهد داشت از جمله:سردرد و سرگیجه ، کلافگی ،بی قراری ،تغییر خلق وخو ، عدم تمرکز، تعریق ، افسردگی و اضطراب ، بی خوابی ، افزایش وزن ، یبوست ، سرفه و تنگی نفس و از همه مهمتر هوس دوباره سیگار که به علت اعتیاد بدن به نیکوتین است.اما آیا راهی وجود دارد که این علائم رو نداشت یا کمتر دچارشان شد؟

ادامه مطلب

او در این مرحله تمام انرژی خود را در تحمل اوضاع  و شرایط تا سیگار بعدی هدر می کند. او اکنون علاوه بر تحمل فشارها و مشکلات زندگی مجبور است درد و رنج مضاعفی را تحمل کند . او در این روش ساعت ها منتظر کشیدن وعده ی  بعدی سیگار می ماند در نتیجه با کشیدن نخ بعدی لذت چند برابری از دریافت نیکوتین و خاتمه استرس هایش را تجربه میکند. و در نتیجه اینکه این روش ولع سیگار کشیدن را در او تشدید کرده و هوس سیگار کشیدن را در او دو چندان می کند.

ادامه مطلب

نیکوتین سم سرخوشی‌آور است! کسانی که سیگار و قلیان مصرف می‌کنند، حالت خوشایند بعد از مصرف نیکوتین را می‌شناسند اما همه آنان می‌دانند که این حالت موقتی است و با گذشت چند ساعت سرخوشی آنان به خمودگی و خستگی تبدیل خواهد شد

ادامه مطلب

          بعضی از سیگاری ها ورزش را دوست دارند و می‌خواهند بدنی ورزیده داشته باشند. واقعیت این است که سیگار ورزش کردن را سخت می‌کند؛ به این دلیل که بر سیستم گردش خون تأثیر منفی دارد و همچنین ظرفیت ریه را کم می‌کند. مصرف کردن چند نخ سیگار در طی روز باعث می‌شود بدن از اکسیژن کمتری استفاده کند. به‌عبارتی می‌توان به سیگاری‌ها گفت سیگار نفس …

ادامه مطلب

  مادر که می‌شوی خیلی چیزها فرق می‌کند. حتی قبل از به دنیا آمدن فرزند نگاهت به دنیا تغییر می‌کند. می‌خواهی هر کاری از دستت برمی‌آید انجام دهی تا فرزندت در سلامتی و آرامش باشد. اما چطور می‌شود که مادری با دست خودش به فرزندش آسیب بزند؟ حتی قبل از اینکه کودکش پا به این دنیا بگذارد! مادری که در بارداری سیگار می‌کشد یا در معرض دود سیگار قرار می‌گیرد، …

ادامه مطلب