ترک سیگار به روش پروفسور والتر میشل چگونه است و چطور عمل می کند؟

ترک سیگار به روش پروفسور والتر میشل چگونه است و چطور عمل می کند؟
              ترک سیگار به روش پروفسورمیشل والترچگونه موجب ترک سیگار می شود؟     سالها پیش پروفسور روان شناسی به نام والتر میشل روزانه حدود سه بسته سیگار می کشید او از سیگار کشیدن احساس خوشایندی داشت و سیگار را تسکین موقتی برای درمان اضطرابش می دانست . تا اینکه یک روز تصمیم می گیرد که از دانشگاه پزشکی استفورد دیدن کند ، تا اینکه …
ادامه مطلب

ترک سیگار و هوس سیگار و راهکارهایی برای مقابله با وسوسه ی سیگار کشیدن!

ترک سیگار و هوس سیگار و راهکارهایی برای مقابله با وسوسه ی سیگار کشیدن!
هوس سیگار، مخمخه، وسوسه سیگار یا همان  نسخ سیگار در واقع به این دلیل می افتد که شما در زمانی که سیگار می کشیدید با نیکوتینی که وارد مغزتان می کردید، مغز را به هماهنگی با نیکوتین عادت داده اید و مغز آموخته است که در مواقع مختلف به خصوص در زمان ایجاد تنش و استرس، با دریافت نیکوتین آرامش را به شما برگرداند، به همین خاطر به محض برخورد با کوچکترین چالشی مثل استرس، یا تماشای سیگار کشیدن دیگران یا تکرار خاطره ی سیگار کشیدن خودتان درزمان گذشته، منتظر دریافت نیکوتین است، پس هوس سیگار یک دلیل کاملا علمی دارد و به خاطر فعالیت های سمپاتیک و پارا سمپاتیک سیستم عصبی به صورت خودکار اتفاق می افتد.
ادامه مطلب

ترک سیگار به روش CBT یا درمان شناختی رفتاری سیگار چگونه است؟

ترک سیگار به روش CBT یا درمان شناختی رفتاری سیگار چگونه است؟
در این روش افراد برای ترک سیگار با یک متخصص درمانگر مشورت و صحبت می کنند که اصلا چرا سیگار می کشند و در چه مواقعی سیگار می کشند و سیگار چه نیازهایی در آنها را پاسخ می دهد. در روش ترک سیگار CBT در باره ی آنچه در فکرتان می گذرد با یک درمانگر آموزش دیده صحبت می کنید و در باره ی مسائل مختلف زندگی، نوع رفتاری که با شما می شود، تربیت و باورها و فرهنگ خانوادگیتان با مشاور متخصص صحبت می کنید و درمانگر با شیوه هایی که آموخته است به شما کمک می کند تا بتوانید بر ترس ها و افکار منفیتان به طور صحیحی روبرو شوید و در مواقع استرس زا چطور افکارتان را کنترل کنید، تا به سراغ سیگار و یا رفتارهای پر خطر نروید.
ادامه مطلب

بهترین روش ترک سیگار کدام است و چطور قابل تشخیص است؟

بهترین روش ترک سیگار کدام است و چطور قابل تشخیص است؟
روشی که سریع ترین باشد، بدون استفاده از دارو و مود شیمیایی باشد، بدون عوارض و خماری باشد، روشی باشد که تضمینی است، دارای پشتیبانی مادام العمر باشد، ترک سیگاری برای همیشه باشد، بادوام باشد، درصد موفقیت بالا داشته باشد،همچنین میل سیگار را از فرد سیگاری بگیرد و بعد از ترک فرد احساس شادی و سرزندگی داشته باشد.روش ترک سیگاری را می توان بهترین روش  ترک سیگار دانست که همه ی این موارد را با هم داشته باشد .
ادامه مطلب

ترک سیگار و تغییرات چهره بعد از از ترک سیگار چطور رخ می دهد؟

ترک سیگار و تغییرات چهره بعد از از ترک سیگار چطور رخ می دهد؟
افتادگی پوست،رنگ پریدگی چهره، کبودی دور چشم، ایجاد لکه های تیره بر پوست، چروک اطراف لب، پیری پوست ،زردی و پوسیدگی دندان ، نازک و کم پشت شدن مو،از جمله تاثیرات مخرب سیگار بر چهره ی افراد است که مسلما با ترک سیگار، بسیاری از این موارد رفع می شود .و شما دوباره زیبایی خود را بدست می آورید. اما چرا سیگار باعث این تغییرات در چهره می شود؟یکی از دلایل تخریب پوست توسط سیگار این است که کشیدن آن سطح اکسیژن خون را پایین می آورد و با کم شدن سطح اکسیژن فعالیت های سلول ها دچار اختلال می شود. با افزایش روند سیگار سلول های پوست دچار اختلال می شوند
ادامه مطلب

ترک سیگار با نمک و آیا ترک سیگار با نمک امکان پذیر است؟

ترک سیگار با نمک و آیا ترک سیگار با نمک امکان پذیر است؟
نتیجه می گیریم که ترک کردن سیگار با نمک یا هر چیزی شبیه نمک، ممکن است برای عده ی کمی از افراد موثر باشد اما یک روش علمی و همیشگی نیست و پایه و اساس درستی ندارد و نمی توان ازآن به عنوان یک روش موثر برای ترک سیگار نام برد و از افرادی که قصد ترک عادت سیگار دارند نیز می خواهیم تا برای این اقدام از روش های علمی و موثرتر استفاده کنند.
ادامه مطلب

ترک سیگار و تاثیرات مخربی که سیگار بر ژنتیک انسان می گذارد؟

ترک سیگار و تاثیرات مخربی که سیگار بر ژنتیک انسان می گذارد؟
سیگار می تواند تاثیرات مخربی را برروی ژن های انسانی بگذارد به طوریکه مصرف یک بسته سیگار به مدت یک سال می تواند 150 جهش در سلول های ریه، 97 جهش در سلول های گلو، 39 جهش در حنجره، 23 جهش در دهان، 18 جهش در مثانه و 8 جهش در کبد انسان ایجاد کند . پس از آثار مخرب سیگار بر روی ژن های انسان نمی توان چشم پوشی کرد . به طور کلی سیگار کشیدن همه ی سلول ها را تحت تاثیر خود قرار می دهد و هر چقدر مقدار و طول دوره ی مصرف بیشتر باشد این آثار مخرب بیشتر و عمیق تر می شود.
ادامه مطلب

ترک سیگار و تاثیرات مثبتی که ترک سیگار بر غلظت خون می گذارد!

ترک سیگار و تاثیرات مثبتی که ترک سیگار بر غلظت خون می گذارد!
با کم شدن اکسیژن در بدن هورمونی به نام اریتروپویتین در کلیه، مغز استخوان را تحریک می کنند تا گلبول های قرمز بیشتری تولید کند تا بتواند کمبود اکسیژن را در بدن جبران کند و کمبود اکسیژن هم به علت سیگار کشیدن در بدن اتفاق می افتد در نتیجه با ادامه روند سیگار این افراد دچار غلظت خون می شوند در خانم ها اگر هموگلوبین بیشتر از 16و در آقایان بیشتر از 18 باشد فرد به بیماری غلظت خون دچار است. کشیدن سیگار و قلیان و مواد مخدر در افراد سطح اکسیژن خون را به شدت کاهش می دهد.پس چنانچه از این مواد استفاده می کنید در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
ادامه مطلب

ترک سیگار ودانستن اینکه بعد از ترک سیگار چه بخوریم؟

ترک سیگار ودانستن اینکه بعد از ترک سیگار چه بخوریم؟
در تحقیقاتی که در زمینه ترک سیگار انجام شده است، تاثیر برخی خوراکی به دفع سریعتر سموم بدن از اثرات سیگار کمک می کند و ترک سیگاررا راحت تر می کند.زیرا با کشیدن سیگار مقدار زیادی دود و گازهای سمی و نیکوتین وارد بدن می شود که تاثیرات مخربی به بافت ها و اعضای بدن وارد می کند. برای اینکه به درمان سریع تر خود بعد از ترک سیگار کمک کنید لازم است که بدن خود را تقویت کنید و رژیم غذایی سالمی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.در زیر به چند مورد از این مواد خوراکی اشاره می کنیم.
ادامه مطلب

نیکوتین بعد از ترک سیگار تا چند روز در بدن می ماند؟

نیکوتین بعد از ترک سیگار تا چند روز در بدن می ماند؟
نیکوتین، طول عمری حدود 2 ساعت دارد اما دفع کامل آن حدود 3 تا 5 روز از آخرین سیگاری که می کشید زمان می برد .اما کوتینین مشتق شده،  بسیار کند تر از نیکوتین، تجزیه و دفع می شود. اگر بخواهیم این دو را با هم مقایسه کنیم نیمه ی عمر نیکوتین 2 ساعت است در حالی که در کوتینین به 15 ساعت می رسد و بیش از دو هفته زمان لازم است تا سطح کوتینین در بدن فرد سیگاری به حالت طبیعی خود باز گردد. آزمایش هایی که برای سطح نیکوتین در بدن وجود دارد در واقع سطح کوتینین را اندازه گیری می کند . زیرا ماندگاری آن بسیار بالاتراست.و بودن کوتینین دلیلی برای اثبات این قضیه است که نیکوتین وجود داشته است.
ادامه مطلب