ترک سیگار تنها در چهار روز امکان پذیر است . انجام این کار نیازمند آشنایی با روشی است که خانه رها به آن می پردازد و ترک سیگار به روش رها این امکان را برای شما فراهم می کند که با گذشت تنها 4 روز ، دیگر تمایلی به کشیدن سیگار نداشته باشید .البته تعجب شما کاملا طبیعی است و همه ی کسانی که با مجموعه ی خانه رها ، آشنا نیستند همین عکس العمل را از خود نشان می دهند و ترک سیگار به راحتی و بدون استفاده از هیچ دارویی را غیر ممکن می دانند.اما خبر خوب این است که صدها نفر به این روش سیگارشان را ترک کرده اند و زندگی تازه ای را شروع کرده اند

ادامه مطلب

بسیاری از افراد سیگاری که در طول روز بیش از 30 نخ سیگار مصرف می کنند در طول بار ها با خود آرزو می کنند که ای کاش سیگاری نبودند .هیچ کس نمی خواهد که یک فرد سیگاری باشد و همه ی افراد بعد از اینکه متوجه می شوند که به سیگار اعتیاد پیدا کرده اند خود را مورد سرزنش و شماتت قرار می دهند ، و از کارشان سخت پشیمان می شوند زیرا سیگار جز ضرر جسمی و اجتماعی و مالی منفعتی ندارد . درصد بالایی از افراد که به دلایل مختلف تصمیم می گیرند که سیگار کشیدن را امتحان کنند هرگز فکر نمی کنند که این جسم کوچک چسبنده تا همیشه به انگشتانشان بچسبد.

ادامه مطلب

حدود 70 درصد افراد سیگاری بین 15 تا 40 سال هستند، این آمار نشان می دهد که گرایش افراد به سیگار در بین قشر جوان بیشتر رواج دارد و خطر ابتلا به سیگار در بین دانشجویان و  افراد تحصیل کرده رو به افزایش است. همچنان میزان مصرف سیگار در بین خانم ها و دانشجویان دختر به صورت تصاعدی در حال بیشتر شدن است . به نظر می رسد که سیگار کشیدن یک کاربرد پیچیده ی اجتماعی دارد به صورتی که بسیاری از نوجوانان و جوانان برای پذیرفته شدن توسط گروه های دوستی و هم کلاسیانشان شروع به کشیدن سیگار می کنند و به قول معروف تصمیم می گیرند ، که خودشان را هم رنگ جماعت کنند .

ادامه مطلب

    اگر شما جزو افرادی هستید که در ترک سیگار موفق بوده اید باید به شما تبریک گفت، زیرا شما موفق به انجام کاری شده اید، که درصد زیادی از افراد سیگاری قادربه انجام آن نیستند. پس به خودتان افتحار کنید و همچنین با انجام کارهایی که در این مقاله سعی به توضیح آن داریم به خودتان کمک کنید تا در امر ترک سیگار ثابت قدم بوده و تا زمانی …

ادامه مطلب

انواع داروهای ترک سیگار در بازار وجود دارند و به این دلیل ساخته شدند  که درصد بالایی از افراد سیگاری وقتی از سیگار کشیدن خسته می شدند و تصمیم می گرفتند که دیگر سیگار نکشند ، در همان اولین ساعات ترک سیگارشان با کلافگی و میل شدید به دوباره سیگار کشیدن مواجه می شدند و همین میل  شدید به سیگار، ترک سیگار را برای آنها سخت می کرد، زیرا نیکوتین موجود در سیگار و هر محصولی که تنباکو دارد به شدت اعتیاد آور بوده و بر خلاف ظاهر ساده و کوچک سیگار، ترک سیگار را بسیار سخت و پیچیده کرده است. بررسی های انجام شده ، نشان می دهد که افرادی که موفق به ترک سیگار شده اند حد اقل سه بار ترک سیگار ناموفق داشته اند

ادامه مطلب

جالب است که بدانید که سیگار ، به عنوان یک مهار کننده ی اشتها عمل می کند و همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد و شما با کالری کمتر و فعالیت بیشتر مواجه شده و همین امر در شما کاهش وزن ایجاد می کند . شما با ترک نیکوتین موجود در سیگار که باعث سوخت و ساز بیشتر و کاهش وزن  در شما می شود ، به وزن  قبل از سیگار خود باز می گردید و همه چیز در بدن شما  به حالت طبیعی  باز می گردد . نیکوتین مصرف کالری در بدن را در زمان استراحت  بین 7 الا 15 درصد افزایش می دهد و شما هر آنچه به عنوان خوراک استفاده می کنید را با سرعت بالا تری می سوزانید

ادامه مطلب

ترک سیگار آسان  چیست؟آیا درباره ی ترک سیگار آسان چیزی شنیده اید؟ اصولا بهترین روش برای ترک سیگار کدام روش است و آیا اصلا راهی وجود دارد؟ همه ی ما می دانیم که سیگار برای سلامت ما مضراست و بارها درباره ی سیگار و مضرات آن حرف هایی شنیده و یا مستنداتی ، دیده ایم اما چرا با وجود اطلاع از اینکه سیگار با جسم ما چه می کند باز هم قادر نیستیم که سیگار را ترک کنیم ؟ و هر بار تصمیم ترک سیگار را به تعویق می اندازیم و هر بار می گوییم از شنبه شروع می کنیم و شنبه هایی که هرگز نمی آیند.

ادامه مطلب

اگر شما یک فرد سیگاری باشید ،قطعا تا به حال به موضوع ترک سیگاراندیشیده اید ، یا حتی اگر اصلا دوست نداشته باشید که سیگارتان را ترک کنید ، از افراد دیگر،خانواده یا دوستانتان موضوع ترک سیگار مطرح شده و جایی در ذهن شما ریشه دوانده و شما به هر دلیل برای یک بار هم که شده ذهنتان را درگیر ترک سیگار کرده اید . اما موضوعی که مطرح است این است که آیا شما دوست دارید که برای همیشه با این فکر خداحافظی کنید ؟ و آیا اصلا دوست دارید این مسئله را برای همیشه در ذهنتان حل کنید؟

ادامه مطلب

ترک سیگار در افراد سیگاری ممکن است کمی دلهره آور باشد زیرا اغلب تصور عموم افرادی که به سیگار اعتیاد دارند این است که این امر مشکلات فراوانی رو به همراه خواهد داشت از جمله:سردرد و سرگیجه ، کلافگی ،بی قراری ،تغییر خلق وخو ، عدم تمرکز، تعریق ، افسردگی و اضطراب ، بی خوابی ، افزایش وزن ، یبوست ، سرفه و تنگی نفس و از همه مهمتر هوس دوباره سیگار که به علت اعتیاد بدن به نیکوتین است.اما آیا راهی وجود دارد که این علائم رو نداشت یا کمتر دچارشان شد؟

ادامه مطلب

او در این مرحله تمام انرژی خود را در تحمل اوضاع  و شرایط تا سیگار بعدی هدر می کند. او اکنون علاوه بر تحمل فشارها و مشکلات زندگی مجبور است درد و رنج مضاعفی را تحمل کند . او در این روش ساعت ها منتظر کشیدن وعده ی  بعدی سیگار می ماند در نتیجه با کشیدن نخ بعدی لذت چند برابری از دریافت نیکوتین و خاتمه استرس هایش را تجربه میکند. و در نتیجه اینکه این روش ولع سیگار کشیدن را در او تشدید کرده و هوس سیگار کشیدن را در او دو چندان می کند.

ادامه مطلب