دود سیگار شامل طیف وسیعی از مواد سمی و مضر است و با مصرف سیگار و یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار این مواد سمی وارد بدنمان می شود و می تواند یک عامل خطرناک و تهدید کننده برای سلامتیمان باشد . دود سیگارشامل عوارض زیادی است و  عوارض اصلی سیگار از طریق دود به انسان منتقل می شوند و به همین دلیل حتی اطرافیان شما هم در امان نیستند. دود سیگار حاوی قطران است که به عنوان سمی ترین ماده موجود در صنعت دخانیات شناخته می شود و عامل اصلی بیماری های خطرناک  ریه در انسان می باشد. بیماری های ریه تنها عارضه سیگار نیست که اطرافیان را تهدید می کند .

ادامه مطلب

بهترین زمان ترک سیگار همین  لحظه است و برای اینکه این لحظه را به بهترین زمان ترک سیگار تبدیل کنید باید تصمیم بگیرید و برای تصمیمتان اقدامات لازم را انجام دهید و بهانه ها را کنار بگذارید و تحقیق کنید تا یک روش موثر و عالی برای ترک سیگار تان بیابید آنچه مهم است این است که این تصمیم را به تعویق نیندازید و همین حالا تصمیم بگیرید که دیگر یک فرد سیگاری نباشید. برای تبدیل شدن به یک فرد غیر سیگاری باید اطلاعات کافی جمع کنید و مزیت های ترک سیگار را مدام با خودتان تکرار کنید تا به جایی برسید که برای زندگی بدون سیگار لحظه شماری کنید.

ادامه مطلب

راز ترک سیگار این است که انگیزه و میل و اشتیاق شما تغییر کند، برای داشتن انگیزه بیشتر برای ترک سیگار ، به یک دلیل شخصی و قوی نیاز دارید. شاید قصد داشته باشید از خانواده خود در برابر مضرات دود سیگار محافظت کنید و یا شاید فکربیماری شما را می­ ترساند و یا شاید تمایل داشته باشید جوان­ تر به نظر بیایید یا احساس جوانی کنید. دلیلی انتخاب کنید که به اندازه کافی قویتر از میل به سیگار کشیدن باشد.انگیزه ای که قوی تر از میل سیگار کشیدن باشد میل و اشتیاق به سیگار را در شما از بین می برد و این همان راز ترک سیگار است .

ادامه مطلب

ویتامین ترک سیگار! برای ترک سیگار چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ چه ویتامین هایی به شما کمک می کند که ترک سیگار راحت تری داشته باشید؟ جمله ضررهای سیگار که شاید کمتر به آن توجه شده است این است که سیگار و نیکوتین موجود در آن باعث می شود که بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن ، جذب نشود و بدن انسان دچار کمبود ویتامین شود. از جمله ویتامین های مورد نیازی که نیکوتین مانع دریافت آن می شود می توان به کلسیم، ویتامینC، .ویتامین E، ویتامین A، ویتامین D، نام برد .

ادامه مطلب

واکسن ترک سیگار بخشی از سلول‌های بدن فرد را به کارخانه تولید پادتنی تبدیل می‌کند که به شکل دائمی نیکوتینی را که وارد خون شده، جذب کرده و مانع از رسیدن آن به مغز و اعتیاد فرد می‌شود در واقع این واكسن باعث می شود كه بدن نیكوتین را به عنوان یك دشمن قلمداد كند و هنگام وارد شدن نیكوتین به بدن، شروع به تولید آنتی بادی های ضد مولكول های نیكوتین كند. در صورت مصرف اولین توتون و تنباكو پس از تزریق واكسن، آنتی بادی تولید شده، از ورود نیكوتین به سیستم عصبی مركزی و مغز جلوگیری می كند.واکسن ترک سیگار مانند هر واکسن دیگری که برای بیماری ها استفاده می شود نیکوتین را دشمن بدن می شناسد.

ادامه مطلب

بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار عرقی است که باعث پاکسازی خون و بهبود عملکرد کبد شود و از آنجایی که بعد از ترک سیگار ممکن است دچار یبوست بشوید بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار باید این مشکل را مرتفع سازد. بعد از ترک سیگار ممکن است گاهی دچار سر درد شوید بنابراین بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار باید عرقی باشد که برای میگرن و سردرد مفید باشد. مصرف سیگار در بسیاری از افراد همراه با کاهش میل غذا و لاغری شدید همراه است، بنابراین بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار برای افرادی که وزن زیادی از دست داده اند و دوست دارند به وزن ایده آل خود باز گردند، کمک کند.

ادامه مطلب

بعد از ترک سیگار، دیگر شما با کسی که قبلا بودید یکی نیستید، شما اقدام بزرگی انجام داده اید که بسیاری از افراد آن را انجام نمی دهند پس معلوم می شود که برای خودتان و سلامتیتان ارزش قائل هستید و ارزش سلامتیان را می دانید، بنابراین لازم است تا اقداماتی انجام دهید که در این حال خوب و اقدام شایسته ماندگار باشید و تا همیشه یک فرد غیر سیگاری باقی بمانید، داشتن عادت غذایی سالم و ورزش کردن و حفظ آرامش، از جمله کارهای مهمی است که شما را در این راه کمک می کند تا همیشه در ترک سیگار ثابت قدم بمانید.

ادامه مطلب

اثر سيگار بر چشم و بینایی در بسياري از بيماري های شايع و وخيم چشم نظير:لکه زرد ناشی از سن، آب سیاه، آب مروارید، تنبلی چشم، به عنوان  عامل بیماری زا محسوب می شود. بسياري از اين بيماری ها منجر به کاهش غير قابل برگشت بينایی می شوند. سيگار باعث کاهش سطح سرمی مواد آنتی اکسيدان مي شود. اين مواد وظيفه محافظت از سلولهای شبکيه چشم را بر عهده دارند. سيگار باعث تخريب لايه محافظ مابين شبکیه و عروق خوني شده و منجر به کاهش خونرسانی، تحريک و ايجاد بافت اسکار یا همان بافت اضافه می شود.

ادامه مطلب

ترک سیگار می تواند بسیار سخت و طاقت فرسا باشد و یا بسیار راحت و در زمان کمتری اتفاق بیفتد، و این روند تنها به انتخاب روش ترک سیگاری بستگی دارد که هر کس انتخاب می کند . چنانچه از روشی اصولی اقدام به ترک کنید،می توانید که مطمئن باشید که در زمان کمتر و با صرف انرژی کمتری، سیگارتان را ترک کنید و برای اینکه مطمئن باشید که می توانید خیلی راحت سیگار را ترک کنید باید کسانی را الگوی خود قرار دهید که موفق شده اند به راحتی سیگار را ترک کنند زیرا داشتن الگوهای موفق ، این باور را در شما ایجاد می کند که شما هم می توانید و ترک آسان سیگار برای شما هم اتفاق می افتد و ترک کردن سیگار اصلا سخت نیست.

ادامه مطلب

بهترین نوشیدنی برای ترک سیگار را می توان به داشتن چندین فاکتور مورد بررسی قرار داد و برای انتخاب بهترین نوشیدنی برای ترک سیگار، چند مورد را لحاظ کنیم مثلا آنتی اکسیدان بودن، تنظیم کننده بودن قند خون ، و پاک کنندگی و تصفیه کنندگی خون، مواردی هستند که برای انتخاب بهترین نوشیدنی برای ترک سیگار می توان آن ها را لحاظ کرد.زیرا عادت های غذایی می تواند یکی از اولین مواردی باشد که هنگام ترک سیگار فرد تغییر می کند، تا حد زیادی عادت سیگار به دست گرفتن در هنگام ترک سیگار جایگزین چیز دیگری مثل خوردن می شود. انتخاب غذا و نوشیدنی های سالم به کاهش وزن، کاهش استرس و کاهش مصرف نیکوتین کمک می کند.

ادامه مطلب