یکی از بزرگترین ترسی که افراد سیگاری دارند قصد ترک سیگار، ترک نیکوتین می باشد. به همین منظور بعضی از افراد برای ترک روش های مختلفی را امتحان نموده اند و از آن جایی که با شکست مواجه شده اند ترس آن ها را فرا گرفته. اما به هیچ عنوان نگران نباشید چرا که شما می توانید به همراه تیم خانه رها بتوانید تجریه ترک خیلی راحت و بدون عوارضی را طی نمایید. 

اگر شما هم هماندد افراد ذکر شده هستید و ترس ترک سیگار را دارید و این سوالی که آیا شما هم می توانید سیگار را ترک نمایید و یا سختی ترک سیگار چند روز است، ذهنتان را مشغول کرده ؟ با ما همراه باشید تا در این مقاله بیش تر به این موضوع بپردازیم و شما را به پاسخ هایتان برسانیم.

شما می توانید برا اطلاع کامل در خصوص دوره های ترک سیگار با مشاوره ترک سیگار از طریق شماره های زیر در تماس باشید.

02122567561

02122794683

ترک سیگار چند روز طول میکشد؟

موضوع ترک سیگار و زمان آن، در اولین مرحله به خود فرد و اراده او بستگی دارد. طی مطالعاتی که در این زمینه انجام شده به این نتیجه رسیده اند که ترک سیگار بین بازه زمانی 3 الی 21 روز به طول می‌ انجامد و علت آن هم این است که بدن و سیستم آن باهم متفاوت می باشد اگر شما جز افرادی هستید که مصمم به ترک سیگار می باشید سوالاتی از قبیل ترک سیگار چند روز طول می کشد را کنار بگذارید و با اراده قوی پیش بروید و تمام هواس خود را بر روی ترک خود سیگار بگذارید. در این صورت شما هم خواهید توانست همچون هزاران نفر از افراد، سیگار را برای همیشه از زندگی خود حذف کنید.

فرآیند ترک سیگار

فرایند راه ترک سیگار نیاز به سه مرحله اصلی  می باشد که باید آن را پشت سر بگذارید در غیر این صورت احتمال اینکه دوباره به سمت سیگار برگردید وجود خواهد داشت. سپس شما خواهید توانست به زندگی عادی برگردید و زندگی تازه‌ای را شروع کنید. مراحل ترک سیگار عبارت‌اند از:

• خودآگاهی و آشنایی با عوارض سیگار

در مرحله اول شما باید حتما با سیگار و عوارض های آن اشنا شوید آشنا شده سپس با خیال راحت در این مسیر قدم بردارید. این کار به شما کمک خواهد کرد که به خودتان بیایید و به این درک برسید که سیگار نه تنها هیچ فایده‌ای برای شما ندارد بلکه مواد بسیار سمی و زیان بار خواهد بود.

• تصمیم جدی برای ترک سیگار

زمانی که شما به این باور برسید که سیگار برای شما و اطرافیانتان بسیار مضر و سمی می باشد می توانید راحت تر این پروسه ترک سیگار را طی نمایید تغییر فکر شما نسبت به سیگار باعث می گردد تا شما آماده ترک شوید به راحتی از سیگار بدتان بیاید تمام تلاش برای این است که از این ماده سمی و آلوده برای همیشه دور بمانید و از عواقب بد آن نجات پیدا کنید.

• ترک سیگار برای همیشه

زمانی که مغز و بدن شما با هم هماهنگ شود به آسان شدن کار شما برای ترک سیگار راحت‌تر کمک می نماید. در این زمان است  که شما در کلینیک ترک سیگار خانه رها قدم می گذارید و یا تیم حرفه ای که آن ها دارند به راحتی شما را به مسیر بدون سیگار با هیچ عوارضی هدایت می کنند.

عوارض های ترک سیگار

و اما در این بخش می خواهیم به عوارض ترک سیگار بپردازیم

هوس سیگار خواهید کرد

از آن جایی که بدن شما به سیگار عادت کرده ممکن است پس از اینکه سیگار را ترک کردید با علائم های غیر طبیعی مواجه شوید، یکی از این علائم سستی و لرزش بدن است. همانطور که بدن به دریافت نیکوتین عادت کرده و وقتی شما این نیکوتین را قطع کنید، درک آن برای بدن در چند روز اول دشوار خواهد بود. به همین دلیل است که در روزهای اولیه پس از ترک سیگار دائماً هوس سیگار خواهید کرد.

بی‌قراری‌کردن یا تمرکز نداشتن

امکان دارد پس از ترک سیگار با بی قراری و نداشتن تمرکز مواجه شوید که این موضوع طبیعی بوده و جای نگرانی نمی باشد. 

عصبانیت و زود از کوره درفتن

از آن جایی که شما همیشه فکر می کردید که با مصرف سیگار اعصابتان آرام می شود حال که سیگار را ترک کرده‌اند روش جدیدی برای کنترل عصبانیت خود پیدا نکرده‌اند و عصبانیت آن‌ها به چشم می‌ آید این موضوع برهه ای می باشد و زود برطرف خواهد شد.

بی خوابی

مورد دیگر بی خوابی و مختل شدن خواب شما می باشد که برای جلوگیری از این مشکل باید حدالامکان مصرف کافئین را کاهش دهید چرا که پس از ترک سیگار، بدن به صورت خودکار دو برابر بیشتر از قبل کافئین جذب می‌کند.

کاهش یا افزایش اشتها

از آن جایی که با مصرف سیگار اشتهای شما از خوراکی ها و ویتامین ها گرفته می شود با ترک سیگار بدن به حالت نرمال بازمی گردد امکان تغییر در اشتها وجود دارد چرا که بدن شما به دلیل از دست دادن ویتامین های زیاد نیاز دارد تا نیروی از دست رفته را دوباره به دست آورد. باید توجه کنید که به اندازه غذا میل کنید و از مصرف زیاد خودداری نمایید.

عوارض مصرف نیکوتین

برخی از مهمترین عوارض های نیکوتین عبارتند از:

 سرطان: مصرف نیکوتین می‌تواند باعث بروز ابتلا به سرطان‌های مختلفی در فرد شود از جمله سرطان ریه، گو، دهان، و...باشد.

 بیماری‌های قلبی و عروقی: مصرف نیکوتین باعث می شود تا ضربان قلب و فشار خون در فرد افزایش یابد که در نهایت منجر بیماری‌های قلبی و عروقی مانند سکته قلبی و بالا رفتن فشار خون گردد.

 بیماری‌های تنفسی: ایکی دیگر از عوارض های نیکوتین می توان به مشکل در ریه و مشکلات مربوط به تنفس اشاره نمود.

 عارضه قاعدگی: از طرفی مصرف نیکوتین  منجر به مختل شدن دوره قاعدگی زنان هم می گردد.

 عوارض برای بارداری: همچنین عوارض نیکوتین در دوران بارداری و زایمان هم بسیار خطرناک می باشد. مقاله خطرات سیگار برای زنان باردار و جنین می توانید بیش تر با این موضوع آشنا شوید.

آسیب به دندان و لثه: مصرف سیگار منجر به تغییر رنگ دندان‌ها، بیماری‌های لثه و بوی بد دهان منجر شود.

 تغییرات در پوست: از طرفی تغییرات در پوست و ایجاد چین و چروک از عوارض های دیگر سیگار می باشد.

افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: مبتلا به دیابت نوع 2 نیز از عوارض های دیگر مصرف نیکوتین است.

 تغییرات در سیستم عصبی مرکزی: نیکوتین یکی از موادهایی می باشد که در سیستم عصبی مرکزی موثر می باشد نیکوتین است و ممکن است فرد را به اختلالاتی همانند استرس، افسردگی و بی‌خوابی منجر نماید.

 مشکلات گوارشی: مشکلات گوارشی هم نوع دیگر از عوارض های مصرف نیکوتین می باشد

 تغییرات در سیستم ایمنی بدن: نیکوتین باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می گردد  و خطر ابتلا به عفونت‌های مختلف را در فرد  افزایش می دهد.

 افزایش خطر آسیب به کبد: آسیب رساندن به کبد فرد هم یکی دیگر از عوارض های مصرف نیکوتین می باشد.

فرآیند ترک نیکوتین

ترک نیکوتین شامل فرایندی می باشد که حتما باید آن را در نظر بگیرید و زیر نظر پزشک و افراد متخصص پیش بروید چرا که زمان مصرف سیگار، وابتسگی جسمی و  روحی در فرایند ترک موثر می باشد. که می توانیم ترک را به چند مرحله تقسیم نمود

تصمیم به ترک نیکوتین

مرحله آمادگی 

ترک نیکوتین

حفظ ترک

ترک سیگار تا چند روز طول می کشد؟

؛پاسخ به این سوال بستگی به مواردهای مختلفی دارد و نمیتوان زمان دقیق گفت اما، درکل بعد از 3 تا ۵ روز علائم فیزیکی ناشی از عدم وجود نیکوتین به پایان میرسد.

عوارض ترک سیگار چند روز است؟

معمولا عوارض ترک سیگار حدود یک هفته می باشد اما به مدت مصرف فرد نیز بستگی دارد پس از یک هفته هم بدن شروع به مقاومت می نماید. اما شما با مجموعه خانه رها هیچ عوارضی را مشاهده نمیکنید و به  راحتی برای همیشه سیگار را ترک می نمایید. 

 سختی ترک سیگار چند روز است؟

همانطور که گفته شد عوارض و سختی ترک سیگار به طرز چگونگی ترک شما و بدن افراد بستگی دارد اما معمولا بدن حدود 21 روز الی سه هفته به زمان نیاز دارد تا نیکوتین به صورت کامل از بدن خارج شود سم زدایی لازم انجام گیرد.