ریه بعد از ترک سیگار به مدت حدود یک تا پانزده سال زمان احتیاج دارد که بافت ریه بهبود پیدا کند بستگی به طول مدت و شدت مصرف سیگار دارد و هرچه مدت آن کمتر و شدت مصرف کمتر باشد ریه آسیب کمتری دیده است و زودتر بهبود می یابد. سیگار باعث فلج شدن و از بین رفتن مژک ها  می شود که وظیفه اصلی آن پاکسازی مخاط است. این به این معنی است که مخاط در ریه ها جمع می شود و منجر به علائمی مانند تنگی نفس و سرفه می شود.به طور متوسط برای یک فرد عادی که مصرف متوسطی از سیگار داشته است تقریبا یک سال زمان لازم است که ریه بعد از ترک سیگار به حالت طبیعی برگردد

ادامه مطلب

ترک سیگار و پاکسازی خون بسیار مهم است و برای رفع آلودگی های بدن که در مدت مصرف سیگار دچار آن شده ایم لازم است که اقداماتی را انجام دهیم از جمله کارهای مهمی که برای پاک سازی خون می توان به سراغ آن رفت، ورزش مداوم است زیرا ورزش میزان اکسیژن خون را بالا می برد و گردش خون و متابولیسم بدن بالا رفته زیرا ورزش باعث تنفس و تعریق می‌شود و باعث می‌شود قلب خون بیشتری به عضلات وارد کند ،ورزش مداوم اقدام بسیار مهمی در پاکسازی خون است.و طی مدت زمانی به پاک سازی خون می انجامد. از دیگر کارهایی که بعد از ترک سیگار به پاکسازی خون کمک می کند نوشیدن آب کافی است.

ادامه مطلب

بعد از سیگار کشیدن  10 ثانیه طول می کشد که نیکوتین موجود در آن به مغز برسد و در مغز شروع به فعل و انفعالات شیمیایی کند، مغز با دریافت نیکوتین هورمون هایی را ترشح می کند، از جمله هورمون هایی که توسط مغز ترشح می شود، دوپامین یا همان هورمون لذت است و علت اعتیاد افراد هم دقیقا همین است در واقع نیکوتین یک ماده ی شیمیایی حل شونده در آب است که با ورود آن به بدن فورا وارد جریان خون شده و خودش را به مغز می رساند اما احساس لذت و آرامشی که بعد از دریافت نیکوتین بدست می آید تنها چند ثانیه زمان می برد، در این شرایط فرد مجدد، به همان احساس ناشی از ترشح دوپامین نیاز پیدا می کند.

ادامه مطلب

سیگار لایت بدون عوارض نیست و تنها تفاوت بهتر بودن آن این است که نیکوتین کمتری دارد و ممکن است زمان بیشتری طول بکشد که به آن معتاد شوید و گرنه به لحاظ دود و گازهای سمی با سیگار های دیگر تفاوتی ندارد. پس به امید بهتر شدن اوضاع، سیگار لایت را جایگزین انواع دیگر نکنید زیرا این کار از چاله در آمدن و به درون چاه افتادن است به این خاطر که با این کار ممکن است که برای اینکه بتوانید نیکوتین مورد نیازتان را دریافت کنید مجبور شوید تعداد بیشتری سیگار بکشید و این کار نه تنها اوضاع را بهبود نمی بخشد بلکه کار را خرابتر نیز می کند.

ادامه مطلب

دود سیگار شامل طیف وسیعی از مواد سمی و مضر است و با مصرف سیگار و یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار این مواد سمی وارد بدنمان می شود و می تواند یک عامل خطرناک و تهدید کننده برای سلامتیمان باشد . دود سیگارشامل عوارض زیادی است و  عوارض اصلی سیگار از طریق دود به انسان منتقل می شوند و به همین دلیل حتی اطرافیان شما هم در امان نیستند. دود سیگار حاوی قطران است که به عنوان سمی ترین ماده موجود در صنعت دخانیات شناخته می شود و عامل اصلی بیماری های خطرناک  ریه در انسان می باشد. بیماری های ریه تنها عارضه سیگار نیست که اطرافیان را تهدید می کند .

ادامه مطلب

بهترین زمان ترک سیگار همین  لحظه است و برای اینکه این لحظه را به بهترین زمان ترک سیگار تبدیل کنید باید تصمیم بگیرید و برای تصمیمتان اقدامات لازم را انجام دهید و بهانه ها را کنار بگذارید و تحقیق کنید تا یک روش موثر و عالی برای ترک سیگار تان بیابید آنچه مهم است این است که این تصمیم را به تعویق نیندازید و همین حالا تصمیم بگیرید که دیگر یک فرد سیگاری نباشید. برای تبدیل شدن به یک فرد غیر سیگاری باید اطلاعات کافی جمع کنید و مزیت های ترک سیگار را مدام با خودتان تکرار کنید تا به جایی برسید که برای زندگی بدون سیگار لحظه شماری کنید.

ادامه مطلب

راز ترک سیگار این است که انگیزه و میل و اشتیاق شما تغییر کند، برای داشتن انگیزه بیشتر برای ترک سیگار ، به یک دلیل شخصی و قوی نیاز دارید. شاید قصد داشته باشید از خانواده خود در برابر مضرات دود سیگار محافظت کنید و یا شاید فکربیماری شما را می­ ترساند و یا شاید تمایل داشته باشید جوان­ تر به نظر بیایید یا احساس جوانی کنید. دلیلی انتخاب کنید که به اندازه کافی قویتر از میل به سیگار کشیدن باشد.انگیزه ای که قوی تر از میل سیگار کشیدن باشد میل و اشتیاق به سیگار را در شما از بین می برد و این همان راز ترک سیگار است .

ادامه مطلب

ویتامین ترک سیگار! برای ترک سیگار چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ چه ویتامین هایی به شما کمک می کند که ترک سیگار راحت تری داشته باشید؟ جمله ضررهای سیگار که شاید کمتر به آن توجه شده است این است که سیگار و نیکوتین موجود در آن باعث می شود که بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن ، جذب نشود و بدن انسان دچار کمبود ویتامین شود. از جمله ویتامین های مورد نیازی که نیکوتین مانع دریافت آن می شود می توان به کلسیم، ویتامینC، .ویتامین E، ویتامین A، ویتامین D، نام برد .

ادامه مطلب

واکسن ترک سیگار بخشی از سلول‌های بدن فرد را به کارخانه تولید پادتنی تبدیل می‌کند که به شکل دائمی نیکوتینی را که وارد خون شده، جذب کرده و مانع از رسیدن آن به مغز و اعتیاد فرد می‌شود در واقع این واكسن باعث می شود كه بدن نیكوتین را به عنوان یك دشمن قلمداد كند و هنگام وارد شدن نیكوتین به بدن، شروع به تولید آنتی بادی های ضد مولكول های نیكوتین كند. در صورت مصرف اولین توتون و تنباكو پس از تزریق واكسن، آنتی بادی تولید شده، از ورود نیكوتین به سیستم عصبی مركزی و مغز جلوگیری می كند.واکسن ترک سیگار مانند هر واکسن دیگری که برای بیماری ها استفاده می شود نیکوتین را دشمن بدن می شناسد.

ادامه مطلب

بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار عرقی است که باعث پاکسازی خون و بهبود عملکرد کبد شود و از آنجایی که بعد از ترک سیگار ممکن است دچار یبوست بشوید بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار باید این مشکل را مرتفع سازد. بعد از ترک سیگار ممکن است گاهی دچار سر درد شوید بنابراین بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار باید عرقی باشد که برای میگرن و سردرد مفید باشد. مصرف سیگار در بسیاری از افراد همراه با کاهش میل غذا و لاغری شدید همراه است، بنابراین بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار برای افرادی که وزن زیادی از دست داده اند و دوست دارند به وزن ایده آل خود باز گردند، کمک کند.

ادامه مطلب