هر کس و با هر شرایطی می تواند سیگارش را ترک کند و ترک سیگار هیچ محدودیتی به لحاظ سن،شرایط و یا موقعیت ندارد و حتی یک روز بدون سیگار زندگی کردن به ترک آن می ارزد،زیرا سیگار درمان هیچ دردی نیست و اگر برای تسکین دردی آن را استفاده می کنید، عملکرد آن اینگونه است که خود درد تازه ای است که باعث می شود هواس شما به درد قبلی پرت شود و گرنه سیگار راه حل هیچ سوالی نیست.

ادامه مطلب

در روزها و ماه های ابتدایی ترک کافئین مصرف نکنید و بعد از مدت زمان کافی هم، کم تر مصرف کنید.به هیچ عنوان الکل استفاده نکنید به خصوص در سال اول و ماه های اول ترک سیگارتان، از الکل دوری کنید. سعی کنید پای صحبت افرادی که در ترک سیگار ناموفق بوده اند ننشینید و به حرف آنها توجه نکنید.از کارکردن افراطی و خسته کردن خود بپرهیزید. از رفتن به مکان ها و موقعیت هایی که شما را به یاد سیگار می اندازدخودداری کنید.هرگز خودتان را امتحان نکنید که ببینید با یک نخ دوباره معتاد سیگار می شوید یا نه،

ادامه مطلب

همه ی افرادی که بیمار هستند و یا به سیگار اعتیاد پیدا می کنند ، والدین سیگاری ندارند اما حتی اگر یک درصد احتمال آسیب و مضرات سیگار برای فرزندان وجود داشته باشد، لازم و ضروری است که برای حفظ جان عزیزانتان سیگار را ترک کنید .این در حالی است که مضرات سیگار از نظر علمی و تحقیقات پزشکی کاملا ثابت شده است. زیرا دود سیگار بیش از 7000 نوع ماده ی سمی دارد که درصد کمی از آن وارد بدن فرد سیگاری می شود و درصد بیشتری از آن در محیط اطراف او پخش می شود و حتی با باز کردن پنجره از اتاق بیرون نمی رود.در فرزندان افراد مصرف کننده دخانیات، احتمال سرفه های مزمن،احتقان و خس خس سینه افزایش می یابد .

ادامه مطلب

نکاتی را  می توان برای  ترک سیگار موفق به افراد توصیه کرد از جمله اینکه : برای موفقیت در ترک سیگار ابتدا باید بدانید که چرا نمی خواهید سیگاری باشید اگر پاسخ قانع کننده ای برای آن نداشته باشید بعد از مدتی ذهنتان شما را به استفاده مجدد سیگار بر می گرداند،شاید برای سلامتی یا ترس از بیماری، یا به خاطر عزیزانتان یا به خاطر حفظ شان و مقام و یا حفظ آبرو یا هر دلیل دیگری بخواهید که سیگار را ترک کنید اما دلیل شما باید آنقدر محکم و قانع کننده باشد که برای همیشه ماندگار باشد.

ادامه مطلب

      برای پاسخ این سوال ابتدا لازم است بدانیم سیگار الکترونیکی چیست و چگونه عمل می کند.سیگارهای الکترونیکی  دستگاه‌هایی هستند که با گرم کردن مایعی که معمولا حاوی نیکوتین و طعم‌دهنده‌ها است، کار می‌کنند. سیگار الکترونیکی توان خود را از یک باتری می گیرد که نیکوتین را در مایع بخار می کند و به شما امکان می‌دهد تا به جای دود، نیکوتین را در بخار استنشاق کنید. از …

ادامه مطلب

وارنیکلین یک داروی ترک سیگار است که که براساس مکانیسم نوروبیولوژی وابستگی نیکوتین طراحی شده است به زبان ساده وارنیکلین مثل سایر داروهای ترک سیگار یک داروی نیکوتینی نیست و حاوی نیکوتین نیست که جایگزین سیگار شود داروی وارنیکلین در گیرنده های عصبی گیرنده ی نیکوتین تاثیر می گذارد و در واقع مغز را در هنگام کاهش دوپامین و میل به نیکوتین تحت تاثیر قرار می دهد تا منتظر دریافت نیکوتین نباشد .در واقع داروی وارنیکلین با این ادعا وارد بازار شد که میل به سیگار را در افراد کاهش می دهد.اما چقدر می شود میل به سیگار را با دارو کنترل کرد؟

ادامه مطلب

کبد نقش مهمی را در بدن ایفا می کند و یکی از سه عضو اصلی است که توسط قفسه سینه از آن محافظت می شود و نفر سوم بهد از قلب و ریه، کبد است.حال شما تصور کنید که با سیگار حجم مواد سمی که کبد آنها را فیلتر و از ورود آن به خون جلوگیری می کند را چندین برابر می کنید، کاملا واضح است که با ادامه ی روند سیگار کشیدن کارکرد کبد دچار اختلال شدید می شود.یکی از تاثیرات سیگار بر روی کبد، التهاب و ایجاد زخم  در کبد است . براساس نظر محققان بیمارانی که به هپاتیت C مزمن مبتلا هستند، قابل درماند. اما در صورتی که این بیماران سیگاری باشند، درمان آنها نسبت به بیماران غیرسیگاری بیشتر طول می‌کشد.

ادامه مطلب

سیگار بعد از ریه قلب را تحت تاثیر قرار می دهد به طوریکه سازمان بهداشت جهانی سیگار را اولین عامل برای مرگ و میر و بیماری های قلبی معرفی کرده است.در واقع وقتی شما سیگار می کشید، شریان های شما یا همان سرخ رگ ها که وظیفه ی خون رسانی به سلول ها را بر عهده دارند، سفت می شود و این امر موجب افزایش فشار کاری قلب می گردد. سیگار کشیدن هم چنین موجب نامنظم شدن ضربان قلب و افزایش احتمال ابتلا به بیماری مهم فشارخون بالا خواهد شد، زیرا موجب می شود که قلب برای پمپاژ خون از رگ ها با فشار بیشتری کار کند.

ادامه مطلب

سیگار موجب پوکی استخوان می شود و علت آن هم وجود مواد سمی در آن است، نیکوتین موجود در سیگار موجب کاهش فعالیت های سلول های استخوان ساز می شود، سیگار موجب کاهش جذب کلسیم از غذا شده و همچنین از رسیدن اکسیژن  به سلول های  استخوان و مفاصل جلوگیری می کند، همچنین سیگار از تولید هورمون استروژن در زنان، که وظیفه ی محکم کردن استخوان را بر عهده دارند جلوگیری می کند. بررسی ها نشان می دهد که  افراد مسنی که سیگاری هستند، 30 تا 40 درصد بیشتر از هم سن و سالان خود دچار شکستگی استخوان می شوند.

ادامه مطلب

              ترک سیگار به روش پروفسورمیشل والترچگونه موجب ترک سیگار می شود؟     سالها پیش پروفسور روان شناسی به نام والتر میشل روزانه حدود سه بسته سیگار می کشید او از سیگار کشیدن احساس خوشایندی داشت و سیگار را تسکین موقتی برای درمان اضطرابش می دانست . تا اینکه یک روز تصمیم می گیرد که از دانشگاه پزشکی استفورد دیدن کند ، تا اینکه …

ادامه مطلب