اگر هوایی که از نای وارد این لوله ها  ی نازک در ریه  می شوند با دود سیگار آغشته شده باشند فاجعه ای  بزرگ در بدن ما رخ می دهد. هر لوله یا برونشیل در ریه به کیسه هایی از هوا متصل می شود ،در ریه در حدود 700 میلیون کیسه ی هوا وجود دارد که با هر دم و بازدم ،پر و خالی می شوند و عمل تنفس انجام می شود . حال شما تصور کنید که با سیگار کشیدن بیش از 7000 ماده ی سمی را به ریه وارد می کنید.اگر کمی فکر کنید که دود سیگار به کیسه های هوایی به نازکی یک تار مو وارد می شوند ،آن گاه درک بهتری از عمق فاجعه پیدا خواهید کرد.

ادامه مطلب

شما چه بخواهید و چه نخواهید با سیگار به محیط اطراف و کسانی که در اطراف شما زندگی می کنند آسیب می زنید ، چه این افراد از نزدیکان خانواده باشند و چه افراد غریبه ای که در اجتماع حضور دارند. شما نباید این حق را به خودتان بدهید که با سیگار به دیگران آسیب بزنید ، تنها به این خاطر که نمی توانید سیگار نکشید و ترک سیگار برایتان سخت است. زیرا 80 درصد از دود سیگاری که استعمال می کنید غیر قابل مشاهده و بی بو است و با باز کردن پنجره و کارهایی از این قبیل از اتاق و محیط ، بیرون نمی رود، بنابراین شما تنها با ترک سیگار می توانید از وقوع این فاجعه جلوگیری کنید. 

ادامه مطلب

توتون و تنباکو مانند مواد قندی برای دندان ها مضر هستند به طوری که شما با مصرف سیگار و اختلال به خون رسانی به اعضای بدن و لثه ها ، توانایی دهان برای مقابله با باکتری های دهان و آلودگی هایی که از سیگار وارد دهانتان می شود را از دست می دهید.هنگامی که دهان در برابر باکتری ها ، بی دفاع می شود ، آنها به سرعت تکثیر شده و مشکلات فراوانی را برای شما بوجود می آورد.از جمله مشکلاتی که سیگار بوجود می آورد، می توان به زرد شدن دندان ها،ایجاد پلاک روی دندان ، پوسیدگی و لق شدن دندان ، عفونت لثه و خلاصه مشکلاتی که گاهی غیر قابل جبران می باشند، اشاره کرد.

ادامه مطلب

ترک سیگار تنها در چهار روز امکان پذیر است . انجام این کار نیازمند آشنایی با روشی است که خانه رها به آن می پردازد و ترک سیگار به روش رها این امکان را برای شما فراهم می کند که با گذشت تنها 4 روز ، دیگر تمایلی به کشیدن سیگار نداشته باشید .البته تعجب شما کاملا طبیعی است و همه ی کسانی که با مجموعه ی خانه رها ، آشنا نیستند همین عکس العمل را از خود نشان می دهند و ترک سیگار به راحتی و بدون استفاده از هیچ دارویی را غیر ممکن می دانند.اما خبر خوب این است که صدها نفر به این روش سیگارشان را ترک کرده اند و زندگی تازه ای را شروع کرده اند

ادامه مطلب

بسیاری از افراد سیگاری که در طول روز بیش از 30 نخ سیگار مصرف می کنند در طول بار ها با خود آرزو می کنند که ای کاش سیگاری نبودند .هیچ کس نمی خواهد که یک فرد سیگاری باشد و همه ی افراد بعد از اینکه متوجه می شوند که به سیگار اعتیاد پیدا کرده اند خود را مورد سرزنش و شماتت قرار می دهند ، و از کارشان سخت پشیمان می شوند زیرا سیگار جز ضرر جسمی و اجتماعی و مالی منفعتی ندارد . درصد بالایی از افراد که به دلایل مختلف تصمیم می گیرند که سیگار کشیدن را امتحان کنند هرگز فکر نمی کنند که این جسم کوچک چسبنده تا همیشه به انگشتانشان بچسبد.

ادامه مطلب

حدود 70 درصد افراد سیگاری بین 15 تا 40 سال هستند، این آمار نشان می دهد که گرایش افراد به سیگار در بین قشر جوان بیشتر رواج دارد و خطر ابتلا به سیگار در بین دانشجویان و  افراد تحصیل کرده رو به افزایش است. همچنان میزان مصرف سیگار در بین خانم ها و دانشجویان دختر به صورت تصاعدی در حال بیشتر شدن است . به نظر می رسد که سیگار کشیدن یک کاربرد پیچیده ی اجتماعی دارد به صورتی که بسیاری از نوجوانان و جوانان برای پذیرفته شدن توسط گروه های دوستی و هم کلاسیانشان شروع به کشیدن سیگار می کنند و به قول معروف تصمیم می گیرند ، که خودشان را هم رنگ جماعت کنند .

ادامه مطلب

    اگر شما جزو افرادی هستید که در ترک سیگار موفق بوده اید باید به شما تبریک گفت، زیرا شما موفق به انجام کاری شده اید، که درصد زیادی از افراد سیگاری قادربه انجام آن نیستند. پس به خودتان افتحار کنید و همچنین با انجام کارهایی که در این مقاله سعی به توضیح آن داریم به خودتان کمک کنید تا در امر ترک سیگار ثابت قدم بوده و تا زمانی …

ادامه مطلب

انواع داروهای ترک سیگار در بازار وجود دارند و به این دلیل ساخته شدند  که درصد بالایی از افراد سیگاری وقتی از سیگار کشیدن خسته می شدند و تصمیم می گرفتند که دیگر سیگار نکشند ، در همان اولین ساعات ترک سیگارشان با کلافگی و میل شدید به دوباره سیگار کشیدن مواجه می شدند و همین میل  شدید به سیگار، ترک سیگار را برای آنها سخت می کرد، زیرا نیکوتین موجود در سیگار و هر محصولی که تنباکو دارد به شدت اعتیاد آور بوده و بر خلاف ظاهر ساده و کوچک سیگار، ترک سیگار را بسیار سخت و پیچیده کرده است. بررسی های انجام شده ، نشان می دهد که افرادی که موفق به ترک سیگار شده اند حد اقل سه بار ترک سیگار ناموفق داشته اند

ادامه مطلب

جالب است که بدانید که سیگار ، به عنوان یک مهار کننده ی اشتها عمل می کند و همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد و شما با کالری کمتر و فعالیت بیشتر مواجه شده و همین امر در شما کاهش وزن ایجاد می کند . شما با ترک نیکوتین موجود در سیگار که باعث سوخت و ساز بیشتر و کاهش وزن  در شما می شود ، به وزن  قبل از سیگار خود باز می گردید و همه چیز در بدن شما  به حالت طبیعی  باز می گردد . نیکوتین مصرف کالری در بدن را در زمان استراحت  بین 7 الا 15 درصد افزایش می دهد و شما هر آنچه به عنوان خوراک استفاده می کنید را با سرعت بالا تری می سوزانید

ادامه مطلب

ترک سیگار آسان  چیست؟آیا درباره ی ترک سیگار آسان چیزی شنیده اید؟ اصولا بهترین روش برای ترک سیگار کدام روش است و آیا اصلا راهی وجود دارد؟ همه ی ما می دانیم که سیگار برای سلامت ما مضراست و بارها درباره ی سیگار و مضرات آن حرف هایی شنیده و یا مستنداتی ، دیده ایم اما چرا با وجود اطلاع از اینکه سیگار با جسم ما چه می کند باز هم قادر نیستیم که سیگار را ترک کنیم ؟ و هر بار تصمیم ترک سیگار را به تعویق می اندازیم و هر بار می گوییم از شنبه شروع می کنیم و شنبه هایی که هرگز نمی آیند.

ادامه مطلب