نیکوتین، طول عمری حدود 2 ساعت دارد اما دفع کامل آن حدود 3 تا 5 روز از آخرین سیگاری که می کشید زمان می برد .اما کوتینین مشتق شده،  بسیار کند تر از نیکوتین، تجزیه و دفع می شود. اگر بخواهیم این دو را با هم مقایسه کنیم نیمه ی عمر نیکوتین 2 ساعت است در حالی که در کوتینین به 15 ساعت می رسد و بیش از دو هفته زمان لازم است تا سطح کوتینین در بدن فرد سیگاری به حالت طبیعی خود باز گردد. آزمایش هایی که برای سطح نیکوتین در بدن وجود دارد در واقع سطح کوتینین را اندازه گیری می کند . زیرا ماندگاری آن بسیار بالاتراست.و بودن کوتینین دلیلی برای اثبات این قضیه است که نیکوتین وجود داشته است.

ادامه مطلب

ترک سیگار چه مزیت هایی برای شما دارد و چرا باید سیگارتان را هر چه زودتر ترک کنید. خوب است بدانید که ترک سیگار بهترین و ارزنده ترین هدیه ای است که به خودتان تقدیم می کنید.و مواهب این هدیه نه تنها شامل شما بلکه شامل حال اطرافیان و عزیزان شما هم می شود. به طوریکه به محض این که از آخرین سیگاری که کشیدید چند ساعت می گذرد ، بدن شما شروع به استراحت می کند و هرچه این استراحت و آرامش درونی بیشتر و طولانی تر شود ،زمان بهبودی و تکامل اعضای آسیب دیده بیشتر و بهبودی عمیق تر اتفاق می افتد. در اینجا به پانزده مورد از هدیه هایی که بعد از ترک سیگار دریافت می کنید اشاره می کنیم.

ادامه مطلب

ترک سیگار به روش رها با جراحی ذهن و نفوذ به قسمت نا خودآگاه مغز و تغییر باورهای فرد سیگاری ایشان را به زمانی بر می گرداند که گویا شخص هرگز اولین سیگار را امتحان نکرده بوده و حتی تمایلی به این کار هم ندارد، طوری که بوی سیگار نیز موجب نارضایتی وی می گردد. مورد دیگری که روش رها را متمایز می سازد شادمانی و انرژی بسیار بالای فرد سیگاری پس از رهایی از سیگار است، طوری که فرد سیگاری دیگر دلتنگ سیگار نخواهد شد.نکته ی کلیدی رها در این است که تمامی دستاوردها بدون نیاز به دارو و فقط در دو روز اتفاق می افتد.

ادامه مطلب

شواهد امر حاکی از آن است که نه تنها باعث آرامش روانی افراد نمی شود بلکه خود عاملی برای ایجاد مشکلات روانی و تولید استرس و اظطراب در افراد سیگاری است. آمار ها نشان می دهد که احتمال بروز اضطراب در افراد سیگاری 5/5 برابر دیگران و احتمال ایجاد عارضه وحشت و استرس در افرادی که به نیکوتین اعتیاد دارند 15 برابر افراد دیگر است. پس تصور اینکه سیگار باعث آرامش شما باشد یک باور غلط است که با تکرار ورودی های اشتباه در مغز افراد، ایجاد شده است.افراد سیگاری با کشیدن آن لذت می برند اما این لذت به خاطر اعتیاد آن ها است و سیگار لزوما یک کار لذت بخش نیست .

ادامه مطلب

 اگر هوایی که از نای وارد این لوله ها  ی نازک در ریه  می شوند با دود سیگار آغشته شده باشند فاجعه ای  بزرگ در بدن ما رخ می دهد. هر لوله یا برونشیل در ریه به کیسه هایی از هوا متصل می شود ،در ریه در حدود 700 میلیون کیسه ی هوا وجود دارد که با هر دم و بازدم ،پر و خالی می شوند و عمل تنفس انجام می شود . حال شما تصور کنید که با سیگار کشیدن بیش از 7000 ماده ی سمی را به ریه وارد می کنید.اگر کمی فکر کنید که دود سیگار به کیسه های هوایی به نازکی یک تار مو وارد می شوند ،آن گاه درک بهتری از عمق فاجعه پیدا خواهید کرد.

ادامه مطلب

شما چه بخواهید و چه نخواهید با سیگار به محیط اطراف و کسانی که در اطراف شما زندگی می کنند آسیب می زنید ، چه این افراد از نزدیکان خانواده باشند و چه افراد غریبه ای که در اجتماع حضور دارند. شما نباید این حق را به خودتان بدهید که با سیگار به دیگران آسیب بزنید ، تنها به این خاطر که نمی توانید سیگار نکشید و ترک سیگار برایتان سخت است. زیرا 80 درصد از دود سیگاری که استعمال می کنید غیر قابل مشاهده و بی بو است و با باز کردن پنجره و کارهایی از این قبیل از اتاق و محیط ، بیرون نمی رود، بنابراین شما تنها با ترک سیگار می توانید از وقوع این فاجعه جلوگیری کنید. 

ادامه مطلب

توتون و تنباکو مانند مواد قندی برای دندان ها مضر هستند به طوری که شما با مصرف سیگار و اختلال به خون رسانی به اعضای بدن و لثه ها ، توانایی دهان برای مقابله با باکتری های دهان و آلودگی هایی که از سیگار وارد دهانتان می شود را از دست می دهید.هنگامی که دهان در برابر باکتری ها ، بی دفاع می شود ، آنها به سرعت تکثیر شده و مشکلات فراوانی را برای شما بوجود می آورد.از جمله مشکلاتی که سیگار بوجود می آورد، می توان به زرد شدن دندان ها،ایجاد پلاک روی دندان ، پوسیدگی و لق شدن دندان ، عفونت لثه و خلاصه مشکلاتی که گاهی غیر قابل جبران می باشند، اشاره کرد.

ادامه مطلب

ترک سیگار تنها در چهار روز امکان پذیر است . انجام این کار نیازمند آشنایی با روشی است که خانه رها به آن می پردازد و ترک سیگار به روش رها این امکان را برای شما فراهم می کند که با گذشت تنها 4 روز ، دیگر تمایلی به کشیدن سیگار نداشته باشید .البته تعجب شما کاملا طبیعی است و همه ی کسانی که با مجموعه ی خانه رها ، آشنا نیستند همین عکس العمل را از خود نشان می دهند و ترک سیگار به راحتی و بدون استفاده از هیچ دارویی را غیر ممکن می دانند.اما خبر خوب این است که صدها نفر به این روش سیگارشان را ترک کرده اند و زندگی تازه ای را شروع کرده اند

ادامه مطلب

بسیاری از افراد سیگاری که در طول روز بیش از 30 نخ سیگار مصرف می کنند در طول بار ها با خود آرزو می کنند که ای کاش سیگاری نبودند .هیچ کس نمی خواهد که یک فرد سیگاری باشد و همه ی افراد بعد از اینکه متوجه می شوند که به سیگار اعتیاد پیدا کرده اند خود را مورد سرزنش و شماتت قرار می دهند ، و از کارشان سخت پشیمان می شوند زیرا سیگار جز ضرر جسمی و اجتماعی و مالی منفعتی ندارد . درصد بالایی از افراد که به دلایل مختلف تصمیم می گیرند که سیگار کشیدن را امتحان کنند هرگز فکر نمی کنند که این جسم کوچک چسبنده تا همیشه به انگشتانشان بچسبد.

ادامه مطلب

حدود 70 درصد افراد سیگاری بین 15 تا 40 سال هستند، این آمار نشان می دهد که گرایش افراد به سیگار در بین قشر جوان بیشتر رواج دارد و خطر ابتلا به سیگار در بین دانشجویان و  افراد تحصیل کرده رو به افزایش است. همچنان میزان مصرف سیگار در بین خانم ها و دانشجویان دختر به صورت تصاعدی در حال بیشتر شدن است . به نظر می رسد که سیگار کشیدن یک کاربرد پیچیده ی اجتماعی دارد به صورتی که بسیاری از نوجوانان و جوانان برای پذیرفته شدن توسط گروه های دوستی و هم کلاسیانشان شروع به کشیدن سیگار می کنند و به قول معروف تصمیم می گیرند ، که خودشان را هم رنگ جماعت کنند .

ادامه مطلب